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Descrizione prodotto:

Trasforma il tuo approccio alla dieta e all'alimentazione con Addio dieta, la guida pratica alla dieta flessibile, pensata per una vita senza stress. Questo libro offre un mix completo di teoria e pratiche quotidiane per aiutarti a raggiungere il tuo peso ideale senza rinunce.

Cosa troverai all’interno:

- Manuale della dieta flessibile: scopri i principi fondamentali della dieta flessibile, che ti permettono di gustare i tuoi cibi preferiti senza compromettere il benessere.
- Linee guida alimentari nazionali e riferimenti alla dieta mediterranea per costruire una solida base nutrizionale.
- Diario giornaliero da compilare: monitora ogni pasto, acqua bevuta, attività fisica, umore, ore di sonno, e note personali per seguire i tuoi progressi.
- Schede di misurazione e pianificazione: registra le tue misure corporee, pianifica i pasti settimanali e crea liste della spesa personalizzate.
- Regola 21/90 e challenge di 100 giorni: segui una strategia per adottare abitudini salutari e migliorare la tua forma fisica e mentale.
Indice pratico e sezione appunti: consulta rapidamente gli argomenti e personalizza l’esperienza con una pagina dedicata agli appunti.

Caratteristiche:
- Formato: 15,56 x 23,50 cm
- Pagine: 234

Nota Bene: Questo manuale è pensato per supportare uno stile di vita sano e consapevole. Consultare sempre un professionista della salute per cambiamenti significativi nella dieta o routine di allenamento.

Inizia oggi il tuo percorso verso il benessere con Addio dieta